“Mindfulness-Based Stress Reduction” (MBSR) Stressbewältigung durch Achtsamkeit – 8 Wochen MBSR-Gruppenkurs
Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) ist im deutschen Sprachraum als Stressbewältigung/-reduktion durch Achtsamkeit bekannt. Es ist ein 8-wöchiges, strukturiertes Achtsamkeitstraining im Gruppensetting, dessen Wirkung wissenschaftlich anerkannt ist, welches mittlerweile Einzug in die medizinische Forschung und in den Alltag von Krankenhäusern gefunden hat. Es wird im Rahmen von Psychotherapie, in der Wirtschaft oder in der Politik angewendet.
Kursinformationen
8 wöchentliche Termine à 2 ½ Stunden, plus ein ganzer Achtsamkeitstag an einem Samstag. Meditationen zum Download, ausführliche Kursunterlagen, ein persönliches Einstiegs- und ein Nachgespräch sind inbegriffen.
Ein MBSR-Programm richtet sich sowohl an absolute Meditationsanfänger als auch an erfahrene Praktizierende. Es sind keine Vorkenntnisse in der Achtsamkeitspraxis erforderlich.
Nächste Kurse im Familienzentrum
Jeden Dienstag 20. Mai – 8. Juli 2025, 18:00 – 20:30 Uhr Ein Tag der Achtsamkeit am Samstag, 28. Juni 2025, 09:00 – 15:00 Uhr
CHF 60.00 Rabatt auf alle MBSR-Kurse im Mai.
Weitere Kursdaten und Kursorte im Flyer.
Was ist der Nutzen von MBSR?
Das Achtsamkeitstraining im MBSR-Programm kann dir helfen:
- Stress zu reduzieren und innere Ruhe zu finden.
- Resilienz zu stärken und Belastungen besser zu bewältigen.
- achtsamer zu leben und gelassener zu reagieren.
- Sorgen loszulassen und mehr Lebensfreude zu erleben.
- den Umgang mit Schmerzen zu verbessern.
- Körperliches und seelisches Wohlbefinden zu fördern.
- als Burnout-Prophylaxe, bessere Bewältigung von Stresssituationen.
- grössere Entspannungsfähigkeit zu finden.
Kursdaten
Jeden Dienstag 20. Mai – 8. Juli 2025, 18:00 – 20:30 Uhr.
Ein Tag der Achtsamkeit am Samstag, 28. Juni 2025, 09:00 – 15:00 Uhr
Kurspreis
CHF 730.00 anstatt CHF 790.00.
CHF 60.00 Rabatt auf alle MBSR-Kurse im Mai.
Kursleitung
Sylvia Imholz Schmied, MBSR-Lehrerin
Mitbringen
bequeme Kleidung, Trinkflasche, Decke, Schal
Anmeldeschluss
13. Mai 2025
Kursort
Familienzentrum Bezirk Affoltern, im Saal
